怎样饮食能补蛋白质?

2021-07-27 22:06发布

健康咨询描述: 怎样饮食能补蛋白质?

1条回答
齐晨越
1楼-- · 2021-07-27 22:55

      补充蛋白质应该选择必需氨基酸丰富的食物,而且要选择多种食物的组合,多种营养素才能有利于人体对蛋白质的吸收和利用,一些动物性食物的蛋白质氨基酸结构,更接近于人体,可以适量的补充优质蛋白,肉,蛋奶等。

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